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Daniel, surf coach et co-fondateur de Surf Companions montre dans ce post ce qui fait le bottom turn idéal.


À PROPOS DU BOTTOM TURN

Un bottom turn "parfait" est la manœuvre de préparation pour un re-entry, un roller et plus encore pour ce que vous souhaitez faire sur le dessus de la lèvre.

Dans le monde du surf, le bottom est enseigné et vu différemment par de nombreux coachs. Je veux expliquer avec cette petite contribution brièvement ce qui se passe lors d'un bottom et comment pratiquer un bon bottom turn.

Avant de sortir Surf Companions, j'avais travaillé avec de nombreux entraîneurs et j'étais toujours intéressé par les détails de quels mouvements étaient nécessaires pour quelles manœuvres à cause de mes études sportives. Après de nombreuses techniques de recherche et d'évaluation, nous avons réussi à regrouper les étapes dans des illustrations étape par étape. Le bottom turn n'a en fait que 3 points importants par rapport au cutback qui, s'il est suivi, fait un excellent bottom turn.


COMMENT EFFECTUER UN BOTTOM

Si vous regardez attentivement les pros en vidéo et en photos, ils font tous fondamentalement la même chose (avec des styles différents, bien sûr). Le plus dur est plutôt de résumer quel mouvement exact vous devez faire maintenant.
Si la vague le permet, il faut surfer après le take-off dans le "plat" de la vague, alors vous avez un chemin plus long vers la lèvre. Le point de pivot du bottom turn est dans le plat et non au milieu de la face. La préparation est donc : surfez dans le plat de la vague. Beaucoup de surfeurs l'oublient 🙂

Comme vous pouvez le voir sur la photo, les principaux mouvements du corps sont les suivants :

S'ACCROUPIR : accroupir le haut du corps pour compresser la planche de surf.

+

VISER & MAINTENIR : s'étirer et maintenir la puissance

S'accroupir permet de transférer la puissance à la planche de surf, donc automatiquement aux rails et plus on est compact plus il est facile de faire tourner la planche. L'étirement aide au transfert de poids et à la préparation au virage. La tenue est alors toujours la plus importante car la planche de surf suivra les mouvements de votre corps.

Si vous voulez voir cela en profondeur avec l'aide d'un coach de surf, vous pouvez également regarder cette vidéo :


Vous pouvez également trouver plus de soutien pour votre progression en surf sur le compte Instagram Surf Companions.


RENDEZ VOTRE BOTTOM SOLIDE !

Un bottom turn solide est un élément essentiel que vous devriez absolument regarder.

Si votre bottom turn est solide, les manœuvres qui suivent seront beaucoup plus faciles.

Maintenant, allez-y et pratiquez votre virage en bas de vague !


Je suis enthousiasmé par vos expériences et j'espère pouvoir élargir vos connaissances en surf avec ce petit aperçu et donc votre surf !

Daniel
Co-fondateur de Surf Companions